Odchudzanie. Porada piąta: waga.

Zdrowo chudnąć czyli od 0,5 do 1 kg tygodniowo. Szybsze chudnięcie, jest niekorzystne dla zdrowia i z reguły kończy się powrotem zbędnych kilogramów, czyli tak zwanym efektem jojo.

Ważenie codziennie to moim zdaniem też przesada, bo człowiek o niczym innym nie myśli tylko o diecie, a to dobrze na psychikę na pewno nie robi.
Ja się ważyłam i mierzyłam raz w tygodniu w piątek rano i pomimo zakończenia diety kilka miesięcy temu robię tak nadal.

Tak samo jak się raz „zgrzeszy” to nie jest koniec świata. Ja podczas diety miałam dwa razy święta, komunię i swoje urodziny i oczywiście nie ŻARŁAM, ale też nie odmawiałam sobie. Z umiarem!!!